肾脏对于人体来说有着非常重要的作用，它可以生成尿液，将体内的废物和毒素通过排尿排出，还可以调节体念电解质的平衡，维护体内的酸碱平衡，保证机体内环境的稳定和新陈代谢的正常运行。
肾脏与身体的其他器官有着密切相关的联系，如果肾脏的健康是受到了影响，那么身体的其他部位也会受到相应的影响，因此我们可以通过身体的某些部位来判断肾脏是不是处于健康状态。
摸脚
在中医的概念中，“肾”指的是与肾脏相关联的多个器官或者系统，当我们出现肾阳虚的情况，那么这个系统的平衡就出现了问题，导致体内的阴气过甚，在这种情况之下往往会表现为脚部冰凉。所以脚部不热则可能出现了肾阳虚的情况，反之如果脚部温热没有凉意，那就说明肾脏非常健康。
摸腰
肾脏就处在腰部的两侧，腰主肾，腰部不能够直观地表现出肾脏的健康状况，肾脏不好的人经常会出现腰部酸痛的情况，如果你的腰部发凉的话，说明肾气可能不足，反之如果你的腰部强健有力并且温热的话，则说明肾脏健康。
摸耳朵
中医认为耳朵是肾的外在表现之一。“肾开窍于耳”，“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”，这都能说明肾脏与耳朵的联系非常密切，往往耳朵温暖柔软，红润有血色，并且听力正常，则表现为肾脏的健康，如果耳朵冰凉，无血色，听力减弱或者丧失则说明肾脏出现了问题。
平日生活中注意腰部保暖，多多锻炼腰部，多多注意休息，尽量避免使用对肾脏有损害的药物，保护肾脏的健康需要从日常生活做起。