男性生育需要啥?当然是精子。精子在进入到女性体内之后需要不断的游动，并且进行激烈的竞争才能够与卵细胞结合产生生命，也就是说，我们需要极具活力的精子才能够完成这项伟大的工程。
然而有一个不幸的故事，那就是全世界的男性都在面临着一个十分严重的问题，那就是全球男性生育能力在下降。
最早是90年代，国外研究专家就曾分析发现，与30年代相比，90年代男性整体精液质量下降49.7%。我国1981~2006年25年间数据也显示，我国男性精子水平是整体下降的。国际上，世界卫生组织每十年就会对男性精液质量检测做一个手册。第三版手册规定的男人精液浓度的平均值是6千毫升，每毫升两千万精子。而到2010年，精液浓度就变成1500万。
精子的健康对于备孕期的男性来说是相当重要的，然而现在很多男性的饮食和生活作息严重影响到了精子的健康，长期喝这些饮料容易导致精子的活性减弱，喜欢喝的赶紧戒掉吧!
酒
酒精是男性生殖健康的头号杀手，酗酒会使雄激素水平降低，长期饮酒容易导致酒精慢性中毒，患者将会出现睾丸萎缩，精液质量下降等后果。啤酒中的啤酒花发酵时的产物会抑制精子的活性，导致男性的生育能力下降。
奶茶
奶茶中的反式脂肪酸会影响雄性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
碳酸饮料
丹麦最新的一项研究表明，随机选择2500名年轻的男性，经过一段时间的实验证明，不喝碳酸饮料的男性精子的质量会比较好，精子数量也比常喝碳酸饮料的男性的精子要多。人体体液本来呈弱碱性，精液同样也是弱碱性，而碳酸饮料会使人体体液处于一种酸性的状态，不仅影响精子的健康，还将影响人体的健康。
咖啡
咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以起到提神醒脑的作用，因此很多人都喜欢通过喝咖啡来提高自己的工作效率，咖啡因会影响精液的质量和数量，使精液中的精子畸形率升高。另外，咖啡因刺激交感神经，让人兴奋，而抑制了副交感神经，从而让人的性欲衰减，所以在性事之前最好别饮用咖啡。
全脂牛奶
研究表明，每日饮用全脂奶的男性其具有活力的精子数量会减少，成年男性可以将全脂奶换成低脂奶。
备孕期的男性可以多食用富含锌的食物，比如瘦肉、鱼、核桃等等，同时还应注意把蛋白质的补充，除此之外良好的生活习惯不能少，戒烟戒酒，定期运动，不要熬夜，只有做好各项事情的准备夫妻俩才能够拥有健康可爱的宝宝。