备孕前的准备工作
备孕做什么，这是每个准备怀孕的女性都需要思考的问题。在备孕前，女性需要做好一系列准备工作，以确保身体健康，增加怀孕成功的几率。
女性需要去医院进行全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能等。这些检查可以帮助女性了解自己身体的状况，及时发现和治疗潜在的疾病，为怀孕做好充分的准备。
女性需要注意饮食健康。合理的饮食可以提高身体的免疫力和抗病能力，有利于减少感染和疾病的发生。女性应该多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、豆类和全谷类食物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。
女性还需要注意心理健康。备孕期间，女性的心理状态会直接影响到身体的健康和怀孕的成功率。女性应该保持乐观、积极的心态，避免过度紧张和焦虑。
备孕期间的运动
备孕期间，适当的备孕做什么运动比较好女性。运动可以增强身体的免疫力和抗病能力，有利于减少疾病的发生。运动还可以帮助女性保持健康的体重和身体状态，有利于怀孕和分娩。
可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。这些运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有利于身体的代谢和排毒。
可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。这些运动可以增强肌肉力量和骨骼密度，有利于预防骨质疏松和肌肉萎缩。
女性还可以进行一些瑜伽和舞蹈等柔和的运动。这些运动可以帮助女性放松身心，缓解压力和焦虑。
备孕期间的注意事项
在备孕期间，女性需要注意一些备孕做什么和避免一些不良的习惯和行为，以保持身体的健康和提高怀孕的成功率。
女性需要和酗酒。和酒精对女性的身体健康和怀孕成功率有很大的影响，应该尽量避免或戒掉。
女性应该避免不必要的药物使用。一些药物对怀孕和胎儿的发育有不良的影响，应该在医生的指导下使用。
女性还应该避免接触有害物质和环境污染物，如化学品、重金属、辐射等。这些物质会对女性的身体健康和胎儿的发育产生不良的影响。
备孕期间的营养补充
在备孕期间，女性需要备孕做什么来补充营养，以保持身体的健康和提高怀孕的成功率。
女性需要补充足够的叶酸。叶酸是一种重要的营养素，可以预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷。女性应该在备孕前开始补充叶酸，每天摄入400-800微克的叶酸。
女性需要补充足够的钙和维生素D。钙和维生素D对骨骼的健康和发育非常重要，可以预防骨质疏松和其他骨骼疾病。女性应该每天摄入1000-1200毫克的钙和600-800国际单位的维生素D。
女性还需要补充足够的铁、锌、维生素B12等营养素，以保持身体的健康和增加怀孕的成功率。
备孕期间的性生活
备孕期间，女性需要注意备孕做什么和避免一些不良的性行为习惯，以保证性生活的健康和增加怀孕的成功率。
女性应该避免过度的性生活。过度的性生活会影响女性的身体健康和生殖系统的正常功能，应该适量控制性生活的频率和时间。
女性应该避免使用润滑剂和避孕套等物品。这些物品会影响的活力和数量，降低怀孕的成功率。
女性还应该避免性生活中的过度刺激和暴力行为，以免对身体造成损伤和影响怀孕的成功率。
备孕期间的睡眠
备孕期间，女性需要注意备孕做什么来保持良好的睡眠质量，以保证身体的健康和增加怀孕的成功率。
女性应该保持规律的作息时间。规律的作息时间可以帮助身体建立良好的生物钟和睡眠习惯，有利于提高睡眠质量和身体的代谢和排毒。
女性应该创造一个安静、舒适和温馨的睡眠环境。睡眠环境对睡眠质量有很大的影响，女性应该选择一个安静、舒适和温馨的睡眠环境，避免噪音、光线和温度等干扰。
女性还应该避免在睡前过度兴奋和刺激，如看电视、玩手机等。这些行为会影响身体的生物钟和睡眠质量，应该避免或减少。