备孕多吃什么—备孕必吃，孕前补充这些营养素
在备孕期间，很多准妈妈都会关注自己的饮食，希望通过合理的饮食来增加怀孕的几率和胎儿的健康。那么，备孕期间应该多吃些什么呢？
我们需要关注的是蛋白质的摄入。蛋白质是构成人体组织的基础，也是胎儿生长发育所必需的营养素之一。在备孕期间，准妈妈应该多吃些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。
备孕期间还需要关注叶酸的摄入。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，准妈妈需要在备孕期间就开始补充叶酸。叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物中，可以通过食物或者叶酸片来进行补充。
备孕期间还需要关注铁的摄入。铁是血红蛋白的重要组成部分，对于胎儿的生长发育也有很大的作用。准妈妈需要多吃些富含铁的食物，如瘦肉、蛋黄、黑芝麻等。
备孕期间还需要关注维生素D的摄入。维生素D可以促进钙的吸收和利用，对于胎儿的骨骼发育非常重要。准妈妈可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物来进行补充。
在备孕期间，准妈妈需要多吃些富含蛋白质、叶酸、铁和维生素D的食物，来为胎儿的健康打好基础。除了饮食之外，还需要注意休息、减轻压力等方面的问题，才能让备孕之路更加顺利。