体内有湿气，千万不可轻视，一旦身体有了湿气，我们的免疫力就会下降，受到各种疾病的入侵，并且湿气重会导致皮肤出油，容易疲倦，消化不良等问题。因此祛湿非常重要，那么，祛湿消肿的食物有哪些呢？我们今天一起来看看。
祛湿消肿的食物有哪些
1、绿豆
绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。但喝绿豆汤要注意这些问题，如要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃。此外，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用。还有绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
2、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强。不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
3、薏米
薏米味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区雨水多，经常喝薏米粥可以祛湿。需注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
4、冬瓜
冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
5、黄瓜
黄瓜味甘、性寒，入胃、小肠经。具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃、可凉拌、可炒、可入汤。且生吃，可生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。
以上就是关于祛湿消肿的食物有哪些的分享，希望对大家有所帮助！